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Erst verstehen, dann entscheiden
27 Beiträge zu den Wechseljahren. Finde Antworten zu deinem Thema, mit praktischen Anregungen und Quellen zum Nachlesen.
Alle 27 Beiträge
Einordnung
11 Artikel
Ab wann beginnen die Wechseljahre? Phasen, Alter, erste Anzeichen
Ab wann beginnen die Wechseljahre? Typisches Alter, erste Zyklusveränderungen und die Phasen verständlich erklärt. Mit Hinweisen zur ärztlichen Abklärung.
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Arztgespräch vorbereiten: eine Seite, drei Fragen, Warnzeichen
Die Sprechstunde ist kurz. So bereitest du das Gespräch über deine Wechseljahre auf einer Seite vor: zwei Beschwerden, Zahlen, Medikamente, drei Fragen. Plus die Warnzeichen, die nach vorn gehören.
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Brain Fog: Wann abklären?
Brain Fog in den Wechseljahren: Konzentrationsprobleme einordnen, Warnzeichen erkennen und mit einfachen Notizen das nächste Arztgespräch gezielt vorbereiten.
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Herzklopfen: Wann abklären?
Herzklopfen in den Wechseljahren: Was dahinterstecken kann, wann ärztliche Hilfe nötig ist und welche Notizen dich auf das nächste Arztgespräch vorbereiten.
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Hormonersatztherapie: Wann sinnvoll?
Hormonersatztherapie in den Wechseljahren: Wann sie infrage kommt, welche Risiken du besprechen solltest und wie du dich auf den Arzttermin vorbereitest.
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Hormontest: Wann sinnvoll?
Ist ein Hormontest in den Wechseljahren sinnvoll? Erfahre, wann Bluttests helfen können, was FSH-Heimtests nicht zeigen und was du ärztlich klären solltest.
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Mönchspfeffer in den Wechseljahren
Mönchspfeffer wird traditionell in den Wechseljahren genutzt. Was die Studienlage wirklich zeigt und worauf du bei der Anwendung achten solltest.
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Unregelmäßige Periode: Wann abklären?
Unregelmäßige Periode in den Wechseljahren: Welche Veränderungen solltest du abklären lassen? Mit klaren Hinweisen und einer kurzen Notiz fürs Arztgespräch.
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Verhütung: Wie lange noch?
Wie lange brauchst du in den Wechseljahren Verhütung? Was bei natürlicher Periode, Pille und Hormontherapie gilt und welche Fragen in den Arzttermin gehören.
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Wechseljahre-Symptome: der Überblick
Hitze, Schlaf, Stimmung, Körper: die häufigsten Wechseljahre-Symptome im Überblick. Wie sie zusammenhängen, was helfen kann und wann der Arztbesuch sinnvoll ist.
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Wie lange dauern die Wechseljahre?
Wie lange dauern die Wechseljahre? Erfahre, wie sich Perimenopause, Menopause und Beschwerden zeitlich einordnen lassen und wann ärztlicher Rat sinnvoll ist.
Lesen →Hitze und Nacht
2 Artikel
Hitzewallungen in den Wechseljahren: was helfen kann
Hitzewallungen verstehen: was im Moment hilft und was langfristig unterstützt. Plus 2-Minuten-Check für deinen Typ. Kostenlos, anonym.
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Stimmungsschwankungen in den Wechseljahren: was helfen kann
Reizbarkeit, Stimmungstiefs, innere Unruhe: was Hormone damit zu tun haben und was helfen kann. Plus 2-Minuten-Check für deinen Typ. Kostenlos, anonym.
Lesen →Schlaf und Erschöpfung
2 Artikel
Nachtschweiß: Wann abklären?
Nachtschweiß in den Wechseljahren: Wann solltest du ihn ärztlich abklären lassen? Lies, was du beobachten kannst und welche Fragen beim nächsten Termin helfen.
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Schlafprobleme in den Wechseljahren: was helfen kann
Schlafstörungen in den Wechseljahren: Was bei nächtlichem Aufwachen helfen kann, welche Ursachen infrage kommen und wann eine ärztliche Abklärung sinnvoll ist.
Lesen →Körper und Kraft
12 Artikel
Abnehmen in den Wechseljahren
Gewicht in den Wechseljahren verlieren funktioniert anders. Warum der Stoffwechsel sich verändert und wie du realistisch ans Ziel kommst.
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Blasenentzündung: Warum immer wieder?
Blasenentzündung in den Wechseljahren: Warum Infekte wiederkehren können, welche Warnzeichen zählen und was du über Untersuchung und Vorbeugung wissen solltest.
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Hormonbauch in den Wechseljahren: Was wirklich hilft
Hormonbauch in den Wechseljahren: Warum sich die Fettverteilung verändert, welche Maßnahmen Sinn ergeben und wie Selbstakzeptanz gelingt.
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Kalorienbedarf in den Wechseljahren: was sich verändert
Warum sich Gewicht in den Wechseljahren anders verhält und was du konkret tun kannst: Grundumsatz, Eiweiß, Bewegung. Sachlich erklärt, ohne Diät-Druck.
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Knochendichte in den Wechseljahren
Knochendichte in den Wechseljahren: Wann eine DXA-Messung sinnvoll sein kann, welche Risiken zählen und welche Fragen du beim Arzttermin stellen kannst.
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Körper und Kraft in den Wechseljahren: was belegt hilft
Knochen, Muskeln, Beckenboden: warum sich der Körper ab 50 anders anfühlt, was laut Leitlinie wirklich hilft, und ein Zehn-Minuten-Einstieg ohne Geräte.
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Scheidentrockenheit: Was tun?
Scheidentrockenheit in den Wechseljahren: Gleitgel und Befeuchtung unterscheiden, Reizstoffe meiden und erfahren, wann du ärztlichen Rat einholen solltest.
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Wassereinlagerungen in den Wechseljahren: Ursachen und Tipps
Wassereinlagerungen in den Wechseljahren: Warum sie entstehen können, was im Alltag hilft und wann Ödeme ärztlich abgeklärt gehören.
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Gelenkschmerzen in den Wechseljahren: was helfen kann
Morgensteifigkeit, Gelenke, Hormonbezug - was dahintersteckt und was unterstützen kann. Plus 2-Minuten-Check für deinen Typ. Kostenlos, anonym.
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Haarausfall in den Wechseljahren: was helfen kann
Dünneres Haar in den Wechseljahren verstehen: Hormonbezug, sanfte Pflege, Nährstoffe und wann zum Arzt. Plus 2-Minuten-Check für deinen Typ. Kostenlos, anonym.
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Libido in den Wechseljahren: verändertes Lustempfinden verstehen
Weniger Lust, Trockenheit, Nähe anders erleben: was in den Wechseljahren passiert und was helfen kann. 2-Minuten-Typ-Check kostenlos.
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Trockene Haut in den Wechseljahren: was helfen kann
Warum die Haut in den Wechseljahren trockener wird und was dabei helfen kann: Pflege mit Urea und Hyaluron, rückfettende Reinigung, Omega-3. Kostenlos, anonym.
Lesen →Kein passender Beitrag gefunden. Versuche es mit einem anderen Begriff oder .
